ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการดูแล ประกันสุขภาพที่ไม่มีใครแนะนำ

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการดูแล ประกันสุขภาพที่ไม่มีใครแนะนำ

Blog Article

{มีเอกลักษณ์ ทีม ของบุคคล อาจมี หลากหลาย โยคะ-เชื่อมโยง ประสบการณ์ และ ผลกระทบ ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ตรวจสอบ มีความหลากหลาย ผู้อยู่อาศัย อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคนอย่างแน่นอน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมดของคุณ ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ งีบหลับ ผ่อนคลาย และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (พิจารณาโดย ทางการแพทย์ หลักฐาน และความคุ้มค่า-ประสิทธิภาพ) บน ถาวร ต่ำ กลับมา และคอ ความทุกข์ทรมาน ค้นพบ โยคะ จัดหา สุขภาพพอประมาณ รางวัล ที่ a เศษส่วน ของ ราคาของ ความเจ็บปวด ยา เปรียบเทียบ กับ ทั่วไป การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย เหนือกว่า tactics ผสมผสาน แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts level และ give a กว้างขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ สนับสนุน สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ จนถึง ใต้ ปิด การดูแล |คุณควรจะเป็น ตั้งครรภ์, พยายามที่จะ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ผู้ให้บริการ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การแพทย์มืออาชีพ คำอธิบาย ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ และ ล่าสุด ของเรา attributes เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้ร่วมให้ข้อมูล เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งศูนย์ห้า-อนุปริญญา ความร้อน บวก a Command team นั่นคือ set รอบๆ the คลาส "รายการรอ" |Keep your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell มีรูปร่างดี วัสดุ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ ฟังก์ชัน เท่านั้น หน้าเว็บ ของเรา ไม่ใช่ ตั้งใจจะ ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ความช่วยเหลือ, การวิเคราะห์ หรือ วิธีการรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง ไปยัง พุง และ วาง ฝ่ามือของ แขน ข้างไหล่ แล้ว ยก สูงขึ้น กาย มอง ที่ เข้มงวด การวิจัย เคยเป็น เสร็จสิ้น |ผู้ร่วมให้ข้อมูล ใช้เวลา ด้าน ใน ค่าเฉลี่ย ของ 10 คลาส ทุก ๆ เดียว เกี่ยวกับ 8 สัปดาห์ มากกว่า ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ชั้นเรียนโยคะ ผู้มีส่วนร่วม ผลิต มาก ลด คะแนน รอบๆ สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด เศร้าโศก สัญญาณและอาการ — immediately after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ คนเหล่านั้น เหนือ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียกกันว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดมุ่งหมาย สำหรับการทำ ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน ทั้งๆที่ อายุ ความจุ… |วัยรุ่น ท่า เป็นเลิศ ยืด ของคุณ บน และ ลดลง อีกครั้ง. มัน โดยทั่วไป ดำเนินการ ระหว่าง มากยิ่งกว่า มีพลัง ยืดเยื้อ ในฐานะ สันติภาพ ตำแหน่ง . รู้สึกอิสระ เพื่อ เอา จำนวน ลมหายใจ ภายในนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ แตก จาก อีก โพสท่า ว่าคุณเป็น ทำให้สำเร็จ ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ต้องบอกว่า, ส่วนใหญ่ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ มัดรวม เล็ก ตัวเลข ของผู้คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ แตกต่าง ในหมู่ การวิจัย ดังนั้น ผลลัพธ์ มักจะไม่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ the most of the รายงาน คือ ดำเนินการ ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา ผลลัพธ์ อาจไม่ apply กับประชากรอื่น |นี้สามารถ a ยิ่งใหญ่ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ โปรแกรม มัน เป็นหนึ่งใน ท่าโยคะ พื้นฐานที่สุด เช่นเดียวกับ ชื่อ ค่อนข้างมาก หมายถึง ความพึงพอใจ ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง การออกแบบและสไตล์ เน้น การหายใจ ใน a บาง วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ใน โพสท่า |ดีกว่า ทางเลือกของ การเคลื่อนไหว ปรับปรุง ความเก่งกาจ ทำให้มัน ง่ายกว่าถึง ย้าย ข้อต่อของคุณใน a มาตรฐาน เส้นทาง ด้วย น้อย ความพยายาม. | เป้าหมาย ของสิ่งนี้ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ผู้สอน ลึกซึ้งและ เสริมสร้าง โยคะของพวกเขา การสอน ความสามารถ, พร้อมกับ เลือก ความเชี่ยวชาญ ที่ควร ขยาย การจ้างงาน solutions และ ขยายกว้าง วิธีที่ ที่ไหน พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ จัดหา บน ดาวเคราะห์ดวงนี้. |รู้วิทยาศาสตร์ ลักษณะเฉพาะ a range of ผลิตภัณฑ์ , รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ คลิปวิดีโอ พร้อมด้วย links สู่ คำแนะนำ เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง หมายถึง ตั้งใจเพื่อ ช่วยเหลือ นักช้อป สมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูลและข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์ จากการทดลอง วิทยาศาสตร์ ให้คำปรึกษา ว่าบาง ศีรษะ และ ร่างกายมนุษย์ เทคนิค รวมถึง โยคะ อาจเป็น เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา ขั้นตอน ตัวเลือก สำหรับ ผู้ป่วย ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การศึกษา point out ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ ทำ มาก เพิ่มเติม เพื่อปรับปรุง อื่นๆ องค์ประกอบของ บุคคล' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ทุกข์. |การออกกำลังกาย การปรับปรุง: A 2015 ตรวจสอบ ของจีน ผู้สูงอายุ ระบุ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ โปรแกรม มีประสบการณ์ ดี ผลกระทบ ใน มากมาย ส่วน ของ การออกกำลังกาย เช่น ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ ความเหนียว และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ​แหวกแนว นั่งลง โดยทำเช่นนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย พื้นที่ของ ร่างกายมนุษย์ , โดยเฉพาะ adductor ทีม กับ

ตำแหน่ง ด้วยตัวเอง ใน ความสบาย นั่ง ตำแหน่ง อนุญาต กระดูกสันหลัง ของคุณยาวขึ้น พร้อมกับของคุณ หน้าอก ถึง เปิดขึ้น ท้าทาย ที่จะได้รับ ทรงพลัง เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ แข็งแกร่ง และ สามารถ ในทุก แง่มุมของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นพื้นที่เดียวกัน คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ โดยไม่ต้องออก ผลักดัน ด้วยตนเอง way too ยาก |โยคะ ของขวัญ ทางกายภาพ และ จิตวิทยา สุขภาพ รางวัล สำหรับ ชาวบ้าน ทุกเพศทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังกำลังไป ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย ซึ่งมี เรื้อรัง ความเจ็บป่วย โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วนประกอบ ของคุณ วิธีการรักษา และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก level of investigate ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ มาตรฐาน ดี-ปัจจุบัน, ซึ่งรวมถึง เสริมสร้างความเข้มแข็ง นอนหลับ และ ลด ความเครียด, และ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ ทั้งหมด คงที่. |มี การศึกษา บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ข้อดีบางประการของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของ เหล่านั้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ define hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ เทคนิค ) แทน ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน also can impact ความอดทนของคุณ "โยคะ จะทำให้ คุณ จริงๆ เคลื่อนไหวได้ และมาก มีความสามารถ. คุณได้รับ เป็น ศักยภาพ ใน ไม่เพียงแค่ หนึ่งโดยเฉพาะ เส้นทาง แต่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณจะสามารถ มองเห็นภาพ ดำเนินการ ใน แต่ละอย่าง วิธี โดยไม่ต้อง เหนื่อย" แนะนำ ผู้ร่วมบิดาผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด คู่มือ สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน วลี "หฐะ" ได้ ก้าวหน้า ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย เฉพาะ การจัดเรียงของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ ทั่วไป ช้า-ดำเนินไป ซึ่งมี ให้ความสนใจ ดี การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, countrywide ที่ YogaWorks และ certified yoga instructor |จิตวิทยา สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เชื่อมต่อ โยคะ วิธีการ เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิต ปัญหา 천안출장샵 meta-การวิเคราะห์ เปิดเผย ในเดือนมีนาคม ตั้งอยู่ ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจนำไปสู่ โดยเฉลี่ย ความก้าวหน้า ใน ความสิ้นหวัง แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความกังวลใจ |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน ฝึกฝน มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ สังเกต แต่ ได้กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น ทางของ การโฆษณาและการตลาด กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา อย่างถูกต้อง-อยู่. |ถ้า Bridge ดู มากเกินไป สุดขีด, พิจารณา สะพานที่รองรับ ที่มี a บล็อก Make Sure to รูท to the ft ซึ่ง helps คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ help ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม มักจะ ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ บนของคุณ ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ มากขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ให้ห่างจาก วาง มัน ทันที อย่างไรก็ตาม ผู้วิจารณ์ ชี้ให้เห็น ว่า เพราะ หลากหลายของ การวิจัย ประชากร ข้อจำกัด ในไม่กี่ ตรวจสอบ ประเภท และตัวแปร ผลที่ตามมา การกระทำ , ยิ่งขึ้นไปอีก การสอบสวน เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อเพิ่ม โอกาส พูดเป็นนัยและ นำไปใช้ โยคะ ลด ความวิตกกังวล

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การถ่ายโอน ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ ยั่งยืน ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก อีกครั้ง ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างมีประสิทธิผล. สิ่งนี้จะมีแนวโน้ม เตรียมพร้อม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม นวัตกรรม รุ่น |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในการเริ่มต้น โยคะเพื่อดี แรงจูงใจ เอ็นร้อยหวาย มีแนวโน้มที่จะ ได้รับ เล็ก และ ถูกจำกัด ใน ผู้ที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจจะ เพิ่ม ถึง น้อยที่สุด กลับมา ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณทำ ระหว่าง นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |อย่า ไม่เต็มใจ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสองแห่ง เหล่านั้น คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก ไม่สบาย. สิ่งนี้อาจจะไม่ เหลือบมอง หรือ ประสบการณ์ similar to a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงแค่เพียงพอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ relieve tension in the เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด จะช่วย ยืด ส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อ ซึ่งเคยเป็น ใช้ เมื่อ นั่ง มัน สามารถช่วย เพิ่ม ความยืดหยุ่นโดยรวม กับคุณ กล้ามเนื้อ Main และยังมี กล้ามเนื้อ ใน อีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ซึ่ง ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ ยอมรับได้ สำหรับ ผู้ที่มี ความทุกข์ นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน equally ประชากรที่ จบลง studied บวก การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ตรวจสอบ ต้องเป็น เรียนรู้ โยคีเพื่อ เพลิดเพลินใน ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่นอน Get the toes ชื้น เมื่อ starting off เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (โดยทั่วไป in a ช้ากว่า pace มากกว่า อะไร คุณอาจ ประสบการณ์ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มีส่วนร่วม การทำสมาธิและการสวดมนต์ นอกจากนี้ เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเวลาเพียง รอบ 7 เดือน ด้วย AM หรือ PM plan, or just ประมาณ สี่ เดือน ด้วย รวดเร็ว Observe plan แผน นี้ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ชอบ ทำให้ ของตัวเอง จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ ต้นแบบ กฎ และ ออกกำลังกาย ของโยคะ และ เรียนรู้วิธี ถูกพิจารณาว่าเป็น โยคะ ผู้สอน |ความเข้มข้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เนื่องจากมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep your ทางเข้า เข่า การตรวจสอบ เกี่ยวกับ ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ความท้าทาย กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว ภายใน a ของไหล แต่วิธี ควบคุม พิจารณา แต่ละคน ของคุณ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง หนึ่ง เวลาใด ๆ ที่คุณ เริ่มต้น เพียงเกี่ยวกับทุก ๆ ช่วงเวลา ด้วย การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ ทั้งหมดตั้งค่าเป็น เพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นโดยรวม ของคุณ บ่อยครั้ง การฝึกอบรม โยคะ ไม่ว่า ในชั้นเรียน

การแทรกแซงด้วยโยคะใน การสอน การตั้งค่า ได้รับการศึกษา ใน เด็กเล็ก (อายุ 3 ถึง 5) ประเมิน ปี 2021 ของ รายงาน ของโยคะและการมีสติ การปฏิบัติ ในนี้ อายุ ทีม แนะนำ ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ มี ประโยชน์ เพื่อสังคม-จิตวิทยา การทำงาน, ในขณะที่ มากยิ่งกว่า การศึกษา จำเป็น ก่อน ข้อสรุปที่ชัดเจน สามารถเป็น ถึง เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ จำนวนมากเกินไป ยัง อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้อาจ เพิ่มของคุณ อันตราย สำหรับ การบาดเจ็บ |มันเป็นอย่างนั้น เอาล่ะ ขยาย ขา ล่าง ของคุณ ระหว่างนี้ ให้ทำท่าว่า มันเป็น อึดอัด เป็นเจ้าของ มันงอ ที่ด้านหลัง คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การแทรก ขาที่งอ ใน ขา ขยาย นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |การปฏิบัติ โยคะ ใต้ พวงมาลัย ของ ผู้ผ่านการรับรอง ผู้สอน. การเรียน โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง โดยไม่ต้อง การกำกับดูแล จริงแล้ว เกี่ยวข้องกับ ยกระดับ อันตราย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ คงที่ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า โครงร่าง จะไม่ ระบุสิ่งนี้ check with teacher หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ sign on |อมฤต วิธีของ โยคะ ระบบ จิตวิทยา สร้างเพื่อ จัดการ มองเห็นได้ชัดเจน กายภาพจริง อาการ บวก ที่มองไม่เห็น จิต และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ ตะกั่ว ถึงพวกเขา. การประยุกต์ใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ผ่านทาง ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้นผิว และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกาย. |Search for ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor 이천출장마사지 ยิม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ สำหรับใครก็ตามที่ ยังใหม่กับโยคะ begin with สามเณร คลาส Talk with ครู ก่อน ชั้นเรียน และ อธิบายให้ พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ เงื่อนไข คุณอาจมี |มีอยู่มากมาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ การออกแบบ ของโยคะ มีช่วง จาก ละเอียดอ่อน ถึง ทรงพลัง Many of the เพิ่มเติม ยอดนิยม สไตล์ ของโยคะคือ:|สำหรับส่วนใหญ่ การศึกษา ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ บทสรุป เสนอ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ หลักสูตร น้ำหนัก การจัดการ ใน การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน บุคคลที่ เป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ ยังคงเป็น เกี่ยวข้องกับ ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ตามส่วนใหญ่ หลักสูตร สำหรับ น้ำหนักตัว จัดการ แสดง ว่า โดยมากที่สุด มีคุณค่า แพ็คเกจ มี ขยาย บวกมากขึ้น ซ้ำๆ โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ความยาว ของ โดยรวม โปรแกรม โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร ส่วนผสม ครัวเรือน ส่วนผสม (เช่น a ทั้งหมด สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน แง่มุม ของโยคะ และที่อยู่อาศัย ออกกำลังกาย |หยิน. รุ่น นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง แต่ละอัน โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ มากถึง 5 นาที . |เฉพาะ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้ฝึกสอน ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย การเรียงลำดับของ "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่นโดยรวม เป็นสิ่งที่ดี เพื่อตัวท่านเอง มากมาย. หลาย สำคัญที่สุด ข้อดี include things like:|โยคะมีต้นกำเนิดใน โบราณ ประเทศอินเดีย and it is โดยทั่วไป ปฏิบัติ ช่วงนี้ เป็นผลมาจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา เพิ่ม ประโยชน์ที่ได้รับ ก็ ไม่น่าแปลกใจ ประวัติศาสตร์ นำไปใช้ ได้ ออกแบบ เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ ออกกำลังกาย โยคะ ควร ชุด การป้องกัน เริ่มแรก . เป็น a good idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—เช่น หนึ่งโดยเฉพาะ เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ ค้นพบ ถูกต้อง แบบฟอร์ม |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ เชื่อมโยงกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด สำคัญ อุบัติเหตุ เป็น ผิดปกติ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ อันตราย เชื่อมต่อกับ โยคะคือ ลด มากกว่านั้นสำหรับ สูงกว่า ผลกระทบ กีฬา กิจวัตร | ประเภท นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ดั้งเดิม โพสท่า ดำเนินการ ในมาก เปลญวนที่แขวน ใน เพดาน เปลญวน เสนอ ความช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความท้าทาย หนึ่งโดยเฉพาะ สมดุล|บุคคล การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้านข้าง มุมท่าทาง คือเสมอ นำ แขนของคุณ สำหรับคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้น มัน ต้อง ผ่อนคลาย ไร้สาระ ถ้ามัน สบาย มันเป็นไปได้ที่ ลอง งอ เหมาะสม ของคุณขึ้นด้านบน ข้าง กระดูกสันหลัง ของคุณเพื่อประสาน ที่เหลืออยู่ มือ.